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侧卧直腿侧平举
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人气:1.82W
身体
笔直侧卧,腿部伸直向上抬起,与水平成60度角,做短暂停留,回到起始位置。
侧卧直腿侧平举
锻炼
臀中肌和臀小肌,多用于臀大肌锻炼之后使用的动作,是完善臀部
肌肉
的很有效的辅助动作。
TAGS:
直腿侧
侧卧直腿侧平举
平举
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