如何预防滑雪冻伤
冬天的健身运动除了跑步等常见运动又多了一个滑雪运动，虽说滑雪既好玩又能健身，可是要小心别冻着哦。那么，冬天滑雪应该如何预防冻伤呢?下面跟着小编一起来看看吧。充分热身运动前的准备活动——热身活动是进...[查看更多]
初学者的滑雪姿势04-07攀岩带给人体的各大好处11-07常见户外运动的注意事项09-02清明节荡秋千的习俗11-07户外活动怎么打包最好10-27
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怎样踢毽子才不会掉
11-07膝若轴，腰如绵，纵身猿，着地燕。解释：踢毽子时全身的肌肉都要放松，身体自然摆动;跳跃时，要像山猿般灵巧;落地时要像燕子般轻盈，才能踢毽子不会掉。踢毽子的技巧：膝若轴，腰如绵，纵身猿，着地燕。解释：踢毽子时全身的肌肉都要放松，身体...
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2017夏季漂流注意事项大全
11-07漂流是一种体能与胆量的挑战，在你寻求刺激、享受快乐的同时，要注意安全，并掌握一些技巧。下面是小编为大家分享夏季漂流注意事项，欢迎大家阅读浏览。漂流前的准备：1、多带套衣服：漂流不可避免会湿身，上岸后没有干衣服换是很...
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什么是自助旅游
09-20引导语：下面小编就为大家介绍一下自助旅游，谢谢您的阅读，祝您阅读愉快。一、自助旅游的概念人们通常用按是否需要通过旅行社等旅游代理机构来划分团队游客与散客，但随着旅游服务机构业态的发展以及旅游中介服务项目不断丰...
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吃喝玩乐游三亚
11-07炎炎夏日，很多人都选择去三亚旅行，三亚有最宜人的气候，清新的空气、和熙的阳光、湛蓝的海水、温暖的阳光、美味的海鲜，下面小编就给大家带来三亚的旅行攻略，希望能够帮助到大家!一、三亚最佳旅游季节在每年的十月到次年的...
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野外露营睡觉知识
11-07不论你是使用新购的睡袋是相当的膨松与舒适或是以使用很久身经百战的睡袋如何让自己睡的舒服是第一要务，牢记：睡袋不会自行加温或加热，它只是减缓或降低身体的热量释出，最好的方式是身体储存更多的热能。远离不良环境：帐篷...
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跑步肚子疼怎么办
11-07一跑步就肚子疼那是因为缺乏锻炼或者是其他原因，那么当跑步时肚子疼了该怎么办呢?小编给大家讲讲解决跑步肚子疼的办法，让你轻松跑步。1、腹痛时要及时放慢运动速度，调整呼吸节奏，加强深呼吸，按压疼痛部位或弯腰跑一段，疼痛...
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潜水常见问题方法技巧
11-07在潜水时，学习在水面和水底控制浮力大小是非常重要的。例如在水面休息时，正浮力能节省体力，而在水底时，大部分时间需要维持在中性浮力才能使你轻松自由地在水中遨游，保持良好的能见度，也能避免使你和水中脆弱的生物受到伤害...
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高原缺氧怎么办
02-06由于青藏高原海拔高、空气稀薄，高原缺氧超过了大多数刚从低海拔地区来的游客机体自身调节的限度，会引起一系列不适，甚至疾病。缺氧的主要表现为头痛、头昏、心慌、气短、食欲不振、恶心呕吐、腹胀、胸闷、胸痛、疲乏无力...
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户外滑雪的基本技巧以及事项
11-07导语：滑雪是一项动感强烈，很富于刺激的体育运动，要想真正体验到滑雪的乐趣，必须在具备基本的滑雪技巧后，才能在不同难度的滑雪道上体验不同的感受，享受滑雪的乐趣。初步滑雪的技巧：1行走：虽然是滑雪，但总有需要走路的时候。在...
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初学者的滑雪姿势
04-07初学滑雪，首先要掌握滑雪的基本姿势。预备姿势正确是学滑雪的良好开端，开始阶段一定要在一块平坦的雪地进行，体会预备姿势，滑雪板分开，与肩同宽平衡站立，重心落在两脚的脚弓中间，滑雪板均衡受力，踝部略微弯曲，膝部和臀部也要稍...
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西藏旅行基本常识50条
11-07引导语：西藏，是很多人的向往，那么下面小编给大家带来西藏旅行基本常识50条，希望能够帮助到您。1.走青藏线，有哪些需要注意的问题?如果您想从青藏线进藏，建议您不要在西宁直接坐车，而是坐火车或汽车到格尔木，从格尔木再搭车进...
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橄榄球比赛流程介绍
12-31橄榄球，亦称联合式橄榄球，英式橄榄球或榄球，是直接衍生自足球的一种团队球类运动。今天小编就给大家讲解下橄榄球的比赛流程。开球比赛开始或得分后，按规则踢出的第一个球。英式橄榄球开球规定为：每半场开始，由开球队员在中...
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户外攀岩的注意事项和攀岩方法有哪些
11-07攀岩运动有岩壁芭蕾、峭壁上的艺术体操等美称，由登山运动衍生而来，富有很强的技巧性、冒险性，是极限运动中的一个重要项目，在世界上十分流行。那么你知道户外攀岩的注意事项技巧有哪些吗?下面来和小编一起看看吧!一、户外...
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2017春季户外骑行注意事项
11-072017年的春季到了，车友们开始忙碌，春季正是骑车健身的好季节。那么关于春季户外骑行注意事项有哪些呢?下文是小编为大家分享2017春季户外骑行注意事项，望对大家有所帮助。(1)注意时间的选择在春天，早上的气温一般很低，雾气...
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国庆钓鱼如何避免空竿
11-07长期以来，我们在钓鱼的时候往往会碰到空竿的时候。空竿的现象一直困扰着钓手们。今天小编就给大家讲讲国庆钓鱼如何避免空竿，希望对大家有帮助。1.线：假如你在钓鱼的时候动作很清楚，但是起来却是空竿，那往往就是你用的了线...
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中国十大户外露营地
11-07厌倦了都市生活，人们都喜欢选择去远离城市的、风景秀美的、贴近大自然的地方来体验生活、放松心情、增进感情。下面是小编为大家分享有关于户外露营地方及装备，欢迎大家阅读浏览。一、内蒙古希拉穆仁草原希拉穆仁，蒙语意...
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户外露营装备清单
02-22野外露营是一种户外生活方式，主要出于旅游度假、军事需要等目的而临时在野外搭建的居住营所。下面是小编为大家分享户外露营装备清单，欢迎大家阅读浏览。野营装备清单1、背包：50-80升，腰带要厚实，肩带应有衬垫并可调，牌子不...
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海竿底钓如何避免淤泥掩盖饵团
11-07海竿底钓避免淤泥掩盖饵团的方法。海竿钓，钓程远，目标大，海竿钓用得最多的是底钓。但是也容易出现这些困境：1、底钓时，炸弹钩裹饵团沉人水底：由于饵团有一定的重量，加之是抛投，惯力的原因使饵团人水时又增加了重量，沉入水底时...
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登山的三大常识
04-08登山(mountaineering)：是指在特定要求下，运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。那么登山有哪些常识呢？一起来看看吧！常识一：登山的秘诀登山时应该要怎么走、怎么踩才是正确的，又要怎么...
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如何选风筝放风筝
12-24放风筝是中国民间广为盛行的一项传统体育运动。风筝起源于中国,至今已有2000余年的历史，被称为人类最早的飞行器。如何选风筝放风筝1一：选择风筝第一步如何挑选风筝风筝按大小可分为大型风筝中型风筝和小型风筝。一般大...
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2022最新蹦极玩法及注意事项
12-24蹦极是近来新兴的一项非常刺激的户外休闲活动。下面是小编为大家分享最新蹦极玩法及注意事项，欢迎大家点击查看。最新蹦极玩法及注意事项1蹦极概述蹦极(BungeeJumping)，是近来新兴的一项非常刺激的户外休闲活动。跳跃者...
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如何正确选择旅游目的地
11-07引导语：随着生活水平的提高，人们旅游的机会越来越多，那么下面小编就给大家说说如何正确选择旅游目的地吧。一、个人喜好旅游是很个性化的休闲方式，选择旅游目的地首先要考虑的是个人的喜好，喜欢哪一类的景区或景点，便可以锁...
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十大户外技巧
11-07现在，越来越多的人，开始进行户外运动，但在运动的过程中，没有注意技巧，而一旦没有注意好技巧，很有可能就会出现意外，那么户外有什么技巧呢?下面就和小编一起去看看吧。一、切勿一开始就猛冲猛跑所有人在运动中都需要一个适应...
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爬山膝盖疼怎么办
11-07很多朋友在爬山的时候容易患上膝盖疼的症状，不仅影响爬山时候的心情，也对身体健康带来危害。那么，爬山膝盖疼怎么办?下面小编就给大家讲讲这块。走山时间一久，膝盖没点问题的人就不多了。经常会遇到老驴友说膝盖时时隐痛，...
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山地车打包及随身携带办法和技巧
11-17简易版：1.买票，推车进站，过安检，进站台，到车厢入口再拆车，个别工作人员不让进换个入口和说说好话。2.拆掉前后轮，货架可以不拆，把车子放到不开门的车厢连接处，放两到三个不成问题，最好用绳子货扎带捆一下，车子之间接触处用报纸或...