一分钟跳绳的技巧
导语：跳绳是一种很好的娱乐休闲活动，为了让同学们对跳绳的技巧有更好的掌握，小编整理了一分钟跳绳的技巧，一起来学习下吧：一分钟跳绳的技巧：1、摇绳的主要部位是手腕2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓...[查看更多]
挑选跳绳的方法有哪些12-16漂流前后注意事项06-01打保龄球基本方法04-07轮滑的技巧与练习方法10-06新手骑马的注意事项12-20
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潜水的装备有哪些
04-08要潜水装备是必不可少的，潜水的每一项装备都是必不可少的，它会让你在海底畅游，看清海底生物与地貌的美。下面小编就给大家讲讲潜水的装备有哪些。潜水装备可以分为轻装备和重装备两类。轻装备指的是面镜、呼吸管和脚蹼&m...
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攀岩用绳技巧
04-28导语：单绳是常见的绳索类型，其特点是使用中将一股绳挂入一个保护点。以下小编为大家介绍攀岩用绳技巧文章，欢迎大家阅读参考!攀岩用绳技巧1、攀岩一般都穿特制的攀岩鞋，这种鞋鞋底由硬橡胶制成，前掌稍厚，鞋身由坚韧的皮革制...
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青少年如何练习击剑-击剑的项目规则是什么
04-07青少年如何练习击剑?击剑是从古代剑术决斗中发展起来的一项体育项目，它结合优雅的动作和灵活的战术，可以锻炼身体的'灵敏度，所以不少年轻人都喜欢练习击剑，那么青少年如何练习击剑呢?下面yjbys网为您介绍。青少年如何练...
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跑步不粗腿的正确姿势
07-24可以说跑步是成本最低也最切实可行的运动方式，但有些女性会担心跑步后小腿会变粗，其实这是不正确姿势造成的。来看跑步不粗腿的正确姿势吧!1、跑步不粗腿的正确姿势是什么在跑步的时候,用前脚掌先着地或整个脚同时着地...
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野外钓鱼必备用品
08-19夏季因为温度比较高，因此鱼儿比较活跃，是钓鱼的好季节。那么，野外钓鱼必备用品有哪些?下面小编为大家详细介绍一下，希望对大家有帮助。1、野外钓鱼必备用品:渔竿渔竿是钓具的主体部分,渔线、渔钩、铅坠、浮漂等,都是与渔...
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潜水注意事项
04-07越来越多的朋友爱上了潜水，潜水不仅可以满足人类一探海洋的究竟，也有助于人的身体健康。今天小编要跟大家讲的是潜水注意事项，希望对大家有帮助。一、潜水注意事项潜水可以说是一项比较刺激的运动，人们可以挑战自己，还可以...
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排球运动基本特点和益处
11-10排球运动具有竞技与娱乐并存的特点，不同年龄、不同性别、不同技术水平的人都能参与，或活动，或比赛。经常参加排球运动，不仅能改善人体中枢神经系统和内脏器官的功能状况，同时又能提高人的力量、速度、弹跳、灵敏、耐力等专...
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爬山安全常识及注意事项
09-20爬山是一种接近人类基本运动能力的运动，很多朋友都喜欢选择爬山运动来锻炼身体或缓解工作压力，爬山充满乐趣，同时也有一定的危险。爬山运动时一定要考虑自己的实际情况，注意运动的方式、时间、强度和技巧，以免在运动中出现...
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高山滑雪的必备常识
04-07高山滑雪是一项极为刺激的体育运动，滑雪前了解一些必备的常识非常重要。第一，应仔细了解滑雪的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事...
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如何快速钓上大鱼
04-07导语：钓鱼现在已经成为一种高品质的休闲养生运动，很多人喜欢在放假期间出门钓鱼，很多新手也愿意尝试这门高尚的运动，那要如何快速钓上大鱼呢？下面就由小编为大家介绍一下吧！有经验的钓者都是钓早晚而不钓中午夏季是鱼类食欲...
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夏天爬山最好几点开始动身
12-24夏天很多人喜欢三五成群外出爬山，尤其一些老年人。夏天天气炎热，户外活动要讲究时间。那么，夏天爬山最好几点开始动身?一起来看看。1、夏天爬山最好几点开始动身夏天登山不要在正午11:00-15:00太阳最为灼热猛烈的时候登...
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保龄球比赛规则
12-28保龄球运动最早来源于公元前3000年的古埃及，当时玻利尼西亚人就开始了这项运动。在欧洲，保龄球起源于德国，荷兰人之后在1650年发展了这个项目。当时的比赛是9个菱形的瓶。而如今的保龄球是一个三角体的样子，相信这来源于...
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篮球运动的好处
12-24篮球运动是围绕高空的球篮和篮球而展开集体攻守对抗，其活动都是围绕着如何激励活动者能将篮球更快、更准、更多地投进高空篮筐和破坏对手投进高空篮筐中去而展开。篮球运动有助于强身健体，那么篮球运动还有哪些好处呢?...
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漂流选择技巧
01-27导语：好的漂流，给您完美的出游体验，那么我们如何衡量一个漂流是好的漂流呢?下面是小编分享的漂流选择技巧，欢迎参考！第一当然是安全很多小伙伴们在漂流的时候追求刺激惊险而不去了解景区安全情况，从而酿成不可挽回的后果。...
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蹦极的注意事项有哪些大纲
07-23蹦极是现代人们的常见运动，蹦极的注意事项有哪些?下面小编来给大家介绍，希望对大家有帮助!蹦极的注意事项有哪些★把游客系在绳子上的方法有几种：把背带套在身上，以及系住脚踝、腿或手臂。但无论哪种方法，你的安全都取决于...
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登山注意事项有哪些大纲
04-03登山是一件很有益处的健身运动，那么登山注意事项有哪些呢，下面一起去了解一下具体的内容吧！登山注意事项有哪些1.登山前，中、老年人和慢性病患者要做全面身体检查，以免发生意外。2.对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前...
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2017年最新自行车长途骑行攻略
04-08骑行是一种健康自然的运动旅游方式，能充分享受旅行过程之美的运动。那么下面由小编为大家分享2017年最新自行车长途骑行攻略，望对大家有所帮助。一.骑行装备:1.头盔：1个足够2.手套：1双，全指或半指视乎当地环境3.袖套：如果穿...
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练习街舞的技巧有哪些
07-24导语：大家看到街舞的时候是不是感觉很炫酷，那你想不想练习呢?那你知道练街舞需要什么技巧吗?一起来学习下吧：技巧一：兴趣学习街舞，如果不的真正的热爱，只是因为觉得舞蹈动作很酷，想学一学而已，那么你很可能坚持不了多久，然后知...
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射箭运动的好处-射箭基本器械介绍
01-13射箭是一项借助弓的弹力，有控制地瞄准一定的方向或目标，在一定的距离内比赛准确性或比赛远度的体育运动项目。目前国际箭联正式规定的比赛项目分为场地射准比赛、野外射准比赛、地环射箭比赛和射远射箭比赛等。射箭运动...
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产后妈妈做体操的注意事项
07-23基本体操是指动作和技术都比较简单的一类体操，其主要目的、任务是强身健体和培养良好的身体姿态，它所面对的主要对象是广大的人民群众，最常见的有广播体操和为防治各种职业病的健身体操。产后妈妈健身有利于恢复身形，那么...
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怎么踢毽子好
12-24踢毽子是我国独有的古老的民族体育运动之一，它既能达到锻炼身体、愉悦心情的效果，也是一种优美的艺术表演，不受场地人员年龄的限制，还无需花费钱财。下面yjbys小编们为大家整理了踢毽子的各种招式，希望能为大家提供帮助!第...
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骑自行车要注意什么
07-24自行车是一种很常见的交通工具，更是大众喜爱的一项健身运动。那么骑自行车能减肥么?骑自行车有什么注意事项呢?接下来小编要给你介绍一下骑自行车的注意事项!骑自行车能减肥吗?踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄...
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滑雪常识汇总
05-15引导语：运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的体育竞赛运动。以下是小编整理的滑雪常识汇总，欢迎参考阅读!一、滑雪技巧1、直降滑雪法：即直线滑行，具体方法如下：双脚踏在滑雪板上，面向即将滑行的方向站立...
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户外漂流技巧指导
09-18导语：漂流是一种体能与胆量的挑战,在你寻求刺激、享受快乐的同时,要注意安全,并掌握一些技巧。那么户外漂流有什么技巧?一起了解一下吧！1、漂流的时期最好为每年的4月至10月。2、夏日出行,请带好防晒护肤品,帽子墨镜,最...
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秋冬季骑行的注意事项
04-07长期坚持骑自行车可增强心血管功能，尤其是有氧运动，提高人体新陈代谢和免疫力，起到健身防癌的作用。下面小编来给大家介绍秋冬季骑行的注意事项，希望对大家有帮助!一、手套鞋子的选择。手部脚部的保温十分重要。手指僵硬...