练习太极拳的3大养生功效
太极拳是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体济的中国传统拳术。那么你知道练习太极拳有哪些养生功效吗?下面一起来看看吧!一、练习太极拳对骨骼及...[查看更多]
有关太极拳的八大特点12-31和式太极拳手法技巧10-29练太极拳要掌握的基本要求12-24老年人练太极拳注意事项01-22太极拳技击的三个核心07-21
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杨式24式太极拳口诀
12-24太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体，下面就是小编整理的杨式24式太极拳口诀，一起来看一下吧。一、起式1、左脚开立，与肩同宽。2、两臂掤举，达于肩平...
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陈氏太极拳系统化训练方法
02-12太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。那么，下面...
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练太极拳要注意什么问题
11-14太极拳是中华民族优秀的传统文化，是中华武术百花园中一朵鲜丽的绮葩，那么你知道练太极拳需要注意什么问题吗，下面我们一起来了解吧。练太极拳要注意什么问题1、学习太极拳的相关基础理论知识。拳谚云：“理明拳法精”。在...
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如何理解太极拳呼吸问题
01-31呼吸问题是太极拳运动的一个大问题，它涉及到太极拳的内功，涉及到它与气功、拳架、推手、技击等各方面的关系。其实，太极拳的内功主要是气功(当然还包括养性功夫)。关于太极拳呼吸的全面阐述所以有人说：“太极拳是气功的最...
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关于24式太极拳名称口诀
12-24说到太极拳，我们会马上想到“以柔克刚”，下面是小编收集整理的关于24式太极拳名称口诀，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友！24式太极拳名称口诀1、起势：向左开步，两手平提，曲膝下按。2、左右野马分鬃：丁步右抱，转身开步...
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如何才能练好吴式太极拳
02-12引导语：吴式太极拳功架紧凑、安静自然、招势严密、细腻绵柔，符合太极阴阳理论。以下是小编整理的如何才能练好吴式太极拳，欢迎参考阅读!静练习吴式太极拳的时候一定要做到静，思想要高度集中，不能有杂念，这样才能达到练习吴...
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练习太极拳对身体的好处
11-14太极拳是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体中国传统拳术。练习太极拳可以达到养健身养生的功效，那么初学太极拳有什么实际的好处呢?下面来和小编...
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练习24式太极拳的思想
12-26引导语：太极拳是以天人合一、万物皆化的中国传统哲学思想为知识体系，通过人的意念修炼、呼吸调整、并配合肢体运动的武术实践方式实现养生健身的独特文化表现形式。以下是小编整理的练习24式太极拳的思想，欢迎参考阅读!...
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太极剑剑法动作要领
12-24太极剑是属于太极拳门派中的剑术，具有太极拳和剑术两者的风格特点。下面小编来给大家介绍太极剑剑法动作要领，希望对大家有帮助!太极剑剑法动作要领(1)刺剑——以剑尖直对对方，手臂由屈到伸，与剑成一条直线，力达剑尖，眼看剑...
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杨氏42式太极拳口诀
12-24练四十二式太极拳应该注意：练习风格应以杨式为主，对于其他式的动作这里也按杨式化处理，但是仍要保留原动作的基本造型及基本特点。如“掩手肱捶”还要发力，但与陈式中的发力在动作的手型、步型上有所变化；再如“玉女穿梭”...
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二十四式太极拳的练习手法
02-10二十四式太极拳也成为简化太极拳，是新中国成立后推行的简易太极拳，二十四式太极拳也在民间迅速推广开来。下面小编为您收集整理了二十四式太极拳的练习手法，希望对您有帮助！二十四式太极拳的特点：(一)轻松柔和太极拳的架式...
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太极拳的精神要领介绍
02-10太极拳的本质是武术，随着时代的发展，太极拳在养生和教育上有重大意义，我们今天学习太极拳的四大精神要领。下面小编为您收集整理了太极拳的精神要领，希望对您有帮助！太极拳的精神要领1、自信中正向上，柔中寓刚太极拳不是一...
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练习24式太极拳的常见错
12-24简化太极拳是中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。为了便于在广大群众中推广太极拳，1956年在杨式太极拳的基础上，删去繁难和重复的动作，选取24式，编成“简化太极拳”。那么，练习24式太极拳的常见错误是什么?下面跟...
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太极拳的五种练法
12-24很多人以为练太极拳必须十年才能练出功夫，其实不然，只要找到正确的途径，十年的时间，至少可以使太极拳爱好者在太极领域有大的成就了;而普通人，则应该一两个月、几个月、或者一两年就能取得祛病延年、强身健体的作用。下面...
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太极拳攻略大全
02-17太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，下面小编来给大家介绍太极拳攻略大全，希望对大家有帮助!明理、懂法、知窍“练拳不明理，十年白费力”“明理不懂法，一句空头话”“懂法不知窍，真功...
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42式太极拳名称口诀
01-31各位学太极的.朋友们，知道42式太极拳名称的口诀是什么吗?以下是小编精心整理的42式太极拳名称口诀，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。名称口诀起势揽雀单鞭挥二组开合单鞭挥三组云手独立虎压掌托掌马步靠提手白鹤...
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太极拳训练9大误区
12-24学习太极拳的过程中容易产生一些误区，而这些看似不大的误区如果不能很好的解决，往往会把广大太极学子引入歧途。那么，下面是由小编为大家分享太极拳训练9大误区，欢迎大家阅读浏览。更多相关信息请关注相关栏目！一、与其他...
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杨氏太极拳基本功
12-24太极拳是一项老少皆宜的健身运动项目，随着时代的发展，人们越来越注重自己的健康问题，很多年轻人也加入到了太极拳健身行列当中来，我们看看下面的杨氏太极拳基本功吧！杨氏太极拳基本功一、练拳前要做好必要的准备活动。一般...
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老年人练习太极拳的方法及注意事项
01-31老年人练习太极拳的方法练拳时要用意而不用力。太极拳的每一个动作都是由意识来支配的，从而达到精神和肌肉两方面的锻炼。老年人在操拳时，最好能选择一个请静避风的环境，以保持良好的心理状态、不要边练拳边与人交谈，以致...
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太极拳的基本功练习
02-16太极拳的基本功主要是腰腿功。首先是各种步型的正确定型。每天在走架时，必须走一趟来专门注意脚下各种步型的正确性及领略一下要领，不断加深体会，加以提高。其次是桩功的练习。桩功包括弓步桩、虚步桩、浑圆桩及三体式桩...
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太极拳运气和呼吸的基本常识
12-24什么是运气?气对于人是很重要的，中国的拳术五花八门，都以练气为方法。下面来讲讲太极拳运气和呼吸那些事。练气不外有三种(1)用气，就是要把全身的气练的很大，就是外家拳。(2)运气，就是把周身之气练成完整一气，运化于四肢百...
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长期练太极拳的好处
01-22太极拳是一种动作柔和的武术，它采用腹式呼吸法，姿势有点像舞蹈。下面就一起去了解一下长期练太极拳的好处吧！1、增强记忆力随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，太极能够增加记忆力，记住每天练习太极，记忆力就会越来越强。2、...
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关于42式太极拳的分解教学
12-24导语:42式太极拳竞赛套路是以杨式太极拳为基调，吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作，继承了传统太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的动作特点，充分突出了太极拳意领身随，刚柔相济的技术要求，有一定难度、强度和运动量。以下是小...
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太极拳的五种练法简介
01-31练拳要明理，理通拳法精。练拳宜在静处用功，不要在人面前夸张技艺、卖弄精神。下面小编为您收集整理了太极拳的五种练法，希望对您有帮助！太极拳的五种练法1、太极拳的精神专一练法要懂得意在先、内气催姿势的规律，把杂念、...
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八十八式太极拳各式的动作名称及分解动作口令
01-11导语：八十八式太极拳各式的动作名称及分解动作口令分别是什么呢？下面和小编一起来看看吧！第一式预备势⑴两脚开立⑵两臂平举第二式起势⑴屈膝下按第三式揽雀尾⑴收脚抱球⑵弓步掤手⑶转身抱球⑷弓步掤手⑸转腰举手⑹坐腿...