散打内功的训练之法
想要练好散打，内功是很重要的，那么散打的内功该如何训练呢，下面我们一起来看看吧。散打内功的训练之法一、脚呼吸法又称“踵提呼吸法”，简称“踵息法”。练习方法提脚跟。意注脚跟，要轻轻慢慢的往起提脚跟(此时感觉小腹上...[查看更多]
截拳道如何训练速度07-04拳击训练中的四种防守方式07-04自由搏击和散打哪个厉害08-14散打攻防技巧07-04散打的比赛规则是什么10-29
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散打柔韧性的训练方法
07-04柔韧性作为当前散打技术的一个相当重要的技术基础，柔韧性相对来说较差的选手一般来说其速度较慢。下面是小编为大家带来的散打柔韧性的训练方法，欢迎阅读。柔韧性训练1.在柔韧性训练之前必须先热身;比如说，利用小跑步使...
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空手道训练技巧及禁忌
07-04空手道作为吸取了中国拳法精华的日本武术，在全世界目前普及的非常广泛。下面由小编为大家分享空手道训练技巧及禁忌，欢迎大家阅读浏览。(一)呼吸法平时就要掌握安静、自然的吸气和呼气的方法。(二)眼法1、双人以实战距...
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拳击格斗实战力学原理分析
07-04拳法中涉及的力学问题很多，人们日常生活中涉及的力学问题乃至物理问题更多。因此我们在学习物理时既要重视理论知识，又要重视联系生活，将书本知识应用于实践，这样才能开阔自己的视野，扩大知识面，提高自身素质和能力。下面是...
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散打实战姿势有哪些要求
07-04散打这是一种集观赏性和实用性的一种搏击项目。那么大家知道散打实战姿势有哪些要求呢?下面一起来看看!散打实战姿势要求1、散打运动是一项较劲、斗智斗勇的激烈项目。散打基本技术包括实战姿势、步法、进攻技术、防...
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武术散打如何训练
07-04大家对散打感兴趣吗？知道武术散打如何训练吗？下面小编为大家解答一下，希望能帮到您！1、散打基本功的训练方法1.1、首先是长跑练耐力,跑完步压腿,正压,侧压,后压,虚步,仆步,分腿侧压。1.2、速度:手握小哑铃出拳,腿系沙绑腿...
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拳击的实战技巧
07-04一个优秀的拳击手，除了应掌握良好的技术外，更要善于在千变万化的实战中捕捉有利战机，果断采用最有效的战术和攻击手段，才是取得胜利的保证。所以今天小编就给大家讲讲拳击的实战技巧，希望大家受用。个人战术能力的提高，能促...
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长期练习散打搏击的好处
07-04搏击本身是一种技术全面的技击术，具有很强的攻击力和完善的防守方法。散打作为一种武术种类，受到大众的欢迎。那么，练习散打的好处有哪些呢?下面小编为大家收集整理了练习散打的好处，希望能为大家提供帮助!长期练习散打搏...
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特种兵格斗招式
07-04导语：特种兵训练的时候都讲究技巧，掌握好了技巧在对敌的时候才能更熟练，下面是一些对于特种兵对敌的技巧，大家可以多学习学习，1、抓腕扫肘敌我双方以左前格斗式对峙，突然敌方出左直拳攻击我的头部，我微向左侧身，同时右手外翻...
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女性练习搏击的九大好处
08-18作为大众健身的搏击训练则是淡化了实战对抗、加强了健身功效。挥拳、出击、防守、反击，用脑子打拳，用打拳来寻找健康与快乐。与传统观念恰恰相反的是，女性有时其实比男性更适合练习搏击运动，那是因为女性的身体天生就比男...
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散打运动员腿功训练
07-04不论在擂台比赛，还是在平时的会友切磋，都会充满自信，就像现代战争中拥有先进武器一样。现就腿功方面的训练，谈一谈个人的体会。一、柔韧性训练身体的柔韧性是掌握踢打技术的基本条件。有了良好的柔韧性，出腿时就可以随时轻...
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拳击比赛应注意什么
07-04看拳击比赛的时候是兴奋的同时也会觉得很是残忍，但这种力量与技巧之间的搏斗也是一种美的展现，要想打好一场拳击比赛不仅仅要了解拳击的技巧，更是要注意拳击比赛相关事项。下面小编就来给大家讲讲拳击比赛应注意什么。一...
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格斗力量学习方法
08-18本文与大家分享的是格斗力量的训练指导，提供给大家参考。一、力量训练：主要是上肢、下肢、腰力的训练。上肢的力量训练,用俯卧撑就可以了，有条件的可以用亚铃、杠铃训练，效果会更好，虽然上肢不是主要的格斗武器，但具备一定...
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女子防身术要领
07-04女性一直以来就是弱势群体，在面对被人威胁到生命安全的时候，如果能多知道一些救命的方法是有益无害的。今天爱学艺就和大家一起学习被勒住脖子后如何自救。想了解更多关于女子防身术技巧的请看下文，,小编已经为大家整理...
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散打基本功训练
08-18散打是一种激烈性很强的.对抗性运动，下面小编来给大家介绍散打基本功训练内容，希望对大家有帮助!腿功(一)散打正压腿面对肯定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿蜷缩，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，而后上体立腰...
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散打速度的训练方法
07-04散打是非常讲究技巧的一项搏击运动，那么散打速度的训练方法有哪些呢？下面小编为您收集整理了散打速度的'训练方法，希望对您有帮助！散打速度的训练方法1.示靶练习由同伴在不同的位置，不规律地出示靶子，自己根据情况以相应的...
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自由搏击后低扫腿使用方法
07-04大家知道自由搏击如何用低扫腿吗?自由搏击不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。告诉我基本原理，我...
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搏击取胜的秘诀
08-18在搏击运动中，决定格斗搏击胜负的关键是什么呢?下面是小编为专门您整理好的：搏击取胜的秘诀。搏击取胜的秘诀一、把握节奏高水平的搏击，谁控制了相搏的节奏，谁就占据了主动权。节奏把握的好坏直接关系到技术的发挥。无节...
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有氧搏击操基本动作要领
07-04搏击操动作基本上是遵循人体最基本的运动形式，动作简单，每出一拳，每踢一腿都会让你感到轻松无压力，他的动作虽简单但有一种力度美与健康美，初学者很容易跟上，并且最大的优点在于无论动作幅度大或小，都可以让腰腹充分受力，从而...
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自由搏击基本摔法技术要求
07-04“拳加跤，艺更高”，散打摔法可分为主动贴身摔和防守反击摔(接招摔)两类。贴身抱摔包括夹颈、抱腰、抱腿的各种贴身摔法，接招摔包括接住对方的进攻的各种拳法和腿法之后运用夹臂和抱腿的摔法。散打中的摔法很多，不同的方法...
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摔跤的基本摔法
07-04摔跤是强对抗的运动,基本的摔法练习是很重要的。下面是小编分享的摔跤的基本摔法介绍，一起来看一下吧。摔跤的基本摔法抱单腿摔抱单腿摔的基本流程是潜身用双手抱住对方大腿和小腿连接处双手用力上提,使对方脚离开地面...
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散打实战摔法介绍
07-04散打是一门踢、打、摔与一体的激烈对抗运动，下面是小编分享的，一起来看一下吧。进攻贴身摔运用对手的进攻间隙与打空贴进对手进行的一种具有较大威力的摔法技术。进攻的时候先用拳脚化解对手的一些攻势，然后运用别倒、推...
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中国搏击仍任重道远
07-04近年来，中国职业搏击产业发展迅速，几年内相继诞生的搏击赛事多如牛毛，但真正能经受住市场考验的并不多见，其中2014年1月成立的《昆仑决》算是能站得住脚的一个，不过如果没有幕后投资大佬的倾囊相助，《昆仑决》恐怕在开办当...
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截拳道如何训练速度
07-04导语：截拳道是武道哲学，以快速猛烈、刚劲及旋风般的速度闻名于世，那么截拳道如何训练速度呢?下面小编为您介绍。踢腿速度训练李小龙冲向对手时，即能轻而易举地出腿攻击，又能自由地离去，似乎总能机智地攻击对手。而他的对手...
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自由搏击甩棍实战方法技巧
08-18自由搏击实战时，甩棍确实是个好武器，携带方便，棍头较轻也能保证击打变化的速度，一只手就能灵活运用。下面由小编为大家介绍自由搏击甩棍实战方法。甩棍的重点打击部位一：手手的骨骼普遍细小，而且表面皮肤很薄，以甩棍击打的力...
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一个优秀拳手需要具备哪些素质？
09-03大家在学习自由搏击之前，需要先了解关于自由搏击的相关知识，本文就给大家分享了关于拳手素质的知识。拳手需要有超强的肺活量，因为拳击需要的肺活量在所有的运动中仅次于划船，因此，一般胸围大的拳手体能相对比较好。拳击是...