青海省安全生产专家管理办法
《青海省安全生产专家管理办法(暂行)》已经2014年7月4日局务会议审议通过,现予以公布,自2014年8月1日起施行。青海省安全生产监督管理局2014年7月7日青海省安全生产专家管理办法(暂行)第一章总则第一条为实施科技兴安、...[查看更多]
广东2015年价格鉴证师考试报考条件06-04
蒲花农业园区景观规划08-18
舞蹈对儿童成长的作用11-26
项目管理与时间管理05-09
药店员工培训方案设计08-28
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关于慢跑健身的正确方法
02-20跑步运动是最方便的运动,也是当下留下的运动方式,那么关于跑步健身,你了解多少呢?又有哪些慢跑健身的正确方法呢?下面小编就来和大家说说关于慢跑健身的正确方法,一起来看看吧!关于慢跑健身的'正确方法(1)、慢速放松跑:就是...
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慢跑健身益处及事项
06-24坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持跑步,眼睛近视的几率肯定会降低。那么,下面是由yjbys小编为大家分享慢跑健身益处及事项,欢迎大家阅读...
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慢跑后的拉伸运动怎么做
04-07慢跑是最有效的锻炼全身的方法,慢跑完之后需要做拉伸运动的,下面小编来介绍慢跑后的拉伸运动怎么做,欢迎大家阅读!1、小腿拉伸。跑步时小腿承受的压力很大,所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。做法:两臂分开,按在墙上。两腿...
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坚持慢跑的好处有哪些
08-20引导语:慢跑是属于有氧代谢运动,下面小编就来为大家介绍一下坚持慢跑的好处,谢谢您的阅读。一、预防近视坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天...
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老年人慢跑有哪些好处
10-011、练慢跑的老年人最大吸氧量高于不锻炼的同龄老人氧气对维持人体生命活动是必不可少的,吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。一般情况下,老年人吸氧能力较低,而锻炼能提高吸氧能力。练慢跑的老年人,最大吸氧量不仅...
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怎样进行慢跑运动
12-02怎样进行慢跑运动,慢跑的最佳时间是什么呢,跑多久合适大家了解吗?下面小编为大家介绍怎样进行慢跑运动吧!1、跑步减肥的最佳时间?在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前,而偏爱夜晚跑步的人则可以...
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适合中老年人慢跑健身距离
08-21慢跑前先做准备活动,如徒手体操、太极拳或先走一段再逐步过渡到慢跑,保证机体各器官功能的协调。下面是小编为大家分享整理的适合中老年人慢跑健身距离,欢迎大家点击查看。1、中老年人慢跑以每天跑20~30分钟为宜但必须...
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慢跑瘦身要注意的技巧
07-24跑步不是会把腿部的肉炼成肌肉吗?怎么还能减肥呢?其实,跑步瘦腿也是有诀窍的。慢跑是一种很好有氧运动,能帮助人体内的快速燃脂瘦身,而且运动量不大,也不需要持续很长时间。那怎么慢跑才能有效的瘦身,跑多久才能达到效果呢...
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老年人慢跑要掌握哪些要领
04-28老年人慢跑需要掌握一些必要的要领,那么主要有哪些呢,下面小编为你介绍老年人慢跑要掌握哪些要领吧!老年人慢跑要掌握的要领有哪些在进行这项运动之前,应注意是否有以下几种伤病:膝关节炎、膝关节软骨软化症、膝关节胫骨和...
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老年人慢跑的好处是什么
03-171、老年人慢跑有什么好处1.1、心脏坚持跑步在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏...
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慢跑新手的注意事项
04-07在跑步的过程中,速度不用太快,只要能够坚持跑完自己定的距离就好了,在之后自己可以慢慢增加距离。下面是小编为大家整理的慢跑新手的注意事项,欢迎参考~慢跑新手的注意事项1、如何挑选跑鞋很多人选择跑鞋的重点是鞋的外表...
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慢跑减肥的5个注意事项
08-18本文导读:慢跑减肥,怎么样慢跑才能减肥呢?慢跑减肥要注意哪些呢?下面就来了解一下慢跑减肥的5个注意。1.评估你的身体状况,并确定你的目标。初学者,尤其是那些极度超重的人,在开始运动减肥的时候,应谨慎使用。但是如果你只是...
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更年期女性慢跑的注意事项有哪些
03-01慢跑又叫健身跑,跑的速度自定,跑程不限,以身心放松为原则,作为了一项投资少而回报多的休闲活动,深受人们喜爱,慢跑几乎是参与人数最多的休闲健身活动,已成为人们生活中不可缺少的一部分,慢跑之所以受欢迎,关键在于它的性价比,说...
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慢跑对身体有什么好处
08-21经常做慢跑运动,可以提高身体免疫能力,那么慢跑对身体有什么好处呢?下面小编跟大家分享慢跑对身体的好处,欢迎大家观看!经常慢跑对身体会有哪些好处青少年经常进行跑步,可以促进身体发育,骨骼增长,对于身体各个系统都是很有...
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女性慢跑的注意事项
10-08跑步是一项方便灵活的锻炼方法,有句老话叫做“跑跑跳跳,青春年少”。可见跑步对人体健康非常重要。跑步可分为快跑和慢跑两种。现在越来越多的女性加入到慢跑运动的行列之中,据说慢跑不仅能预防和治疗便秘,还能预防尿频尿...
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冬季慢跑的注意事项有哪些
12-09慢跑相信是比较流行的一种运动方式吧,因为它相对来说比较的柔和一些,不需要你每次跑步都气喘吁吁,其实在冬季的时候慢跑也是比较合适的一种运动,但是在冬季慢跑之前,下面所介绍的这些注意事项,你必须了解,这样才能够让自己更...
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慢跑的正确健身技巧
07-21导语:慢跑对女生来说是福利,没有过大的激烈运动,而且也能增强血液循环,改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地工作。一、买错鞋子每个人的脚都不同,要选择适合自己的鞋子,你应要心业跑鞋店里,在专业...
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怎样教孩子慢跑
04-12对于孩子来说学习慢跑对于身体方面是很不错的,下面小编为大家介绍怎样教孩子慢跑吧!怎样教孩子慢跑呢?1、孩子刚开始学慢跑应该怎么样做呢,刚开始跑孩子可以走一下又跑一下,这样相互交替的方式,主要以游戏形式激发幼儿学习...
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男性慢跑的好处有哪些
03-29结果显示,总的来说,慢跑运动使男性体重较轻,慢性健康问题也较少。此外,这些男性腿骨的密度比不者平均要高5%;比任何运动都不做的男性骨质密度要高8%。研究表明,即使那些每月只跑步一次的男性,也比不跑步的男性骨密度要大。而每...
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老人适合慢跑吗
04-03慢跑是一项比较普遍的运动,那么老人适合慢跑吗?下面一起去了解一下吧!老人适合慢跑吗研究表明,进行轻松的慢跑运动,能增强呼吸功能,可使肺活量增加,提高人体通气和换气能力,慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8~12倍。氧气...
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慢跑的注意事项介绍
02-08现在很多的人会选择慢跑来进行锻炼身体或者达到减肥的目的,确实慢跑作为极佳的有氧运动是受到很多人的青睐,但是慢跑也是需要注意一些事情的,比如正确的跑姿以及慢跑的时间要多久等,接下来就给大家来说一下慢跑吧慢跑时注...
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慢跑对身体的好处
08-20现在的人对于健康的追求越发强烈,每天都有许多人在操场,公园里锻炼身体,其中不乏许多慢跑的爱好者。下面我们来看看慢跑对身体的好处。慢跑好处1、消耗热量一小时内所消耗的热量,轻松运动的状况420卡(体重约120磅的你),588...
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慢跑减肥的正确方法
07-20慢跑能减肥么,慢跑减肥的正确方法是什么呢?下面请随小编一同来了解下吧。慢跑前暖身慢跑后要舒缓慢跑瘦身的效果好,能燃烧很多热量,不过也有许多注意事项。但是慢跑要加强热身运动,增强韧带弹性、关节灵活度,不然稍不小心...
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慢跑和快走哪个减肥效果好
08-03快走和慢跑哪个减肥效果好呢?就是快走的减肥效果更快,而慢跑的减肥效果更彻底,所以说快走与慢跑的减肥效果还是各有千秋的。先来看下快走的优缺点以及快走跑步方法:1、快走的优点:步行运动比较能轻松地展开,即使平时运动不...
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慢跑的好处有哪些-慢跑减肥的正确方法
07-13慢跑不同于竞赛的跑步,慢跑是属于有氧代谢运动,那么坚持慢跑的好处有哪些呢?慢跑对于中老年人更有好处,可以防治肌肉衰退、防止肺功能的弹性衰退,还可以预防冠心病、高血压等疾病。坚持慢跑的好处有哪些?怎么样才是正确的...